PDF Les recettes muscu et fitness super sain French Edition edition by Emilie LARAISON Cookbooks Food Wine eBooks

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La collection " super sain " s'adresse au grand public et répond à une attente aujourd'hui très large manger sain tout en restant gourmand, ou comment concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger.

Dans ce livre, découvrez

- 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif

- des photos pour toutes les recettes

- des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer

- des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu

- une foire aux questions pour savoir comment équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type...

- un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main

- un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine